jak się pisze

[...] jednej z raczek (nie wchodza na nic innego wiec pisze osobno ) , hantle 2x7 kg, 3 herculesy w niedlugim czasie , najprawdopodobniej za 2 tygodnie bede mial ee...nie wiem jak to sie nazywa... taka skosna laweczka do brzuszkow i to na tyle. ----------------------------------------- Co do diety to niestety nie mam. jem wszystko i jak narazie [...]

[...] w dużych ilościach wątroba dostaje w tyłek i po małym cyklu wątroba wraca można powiedzieć do zdowia :) podobno były na to badania zrobione i dlatego w sumie nie wiadomo co o tym myśleć bo nie raz pisze ze metanabol jest niebezpieczny a w jakimś innym artykule pisze ze jest całkiem bezpieczny i że wątroba sie zregeneruje jak to w końcu jest?

Witam, pisze w imieniu kolegi ktory nie ma neta wiec pisze w jego imieniu.konczy cykl metka(rosyjska) i ommadren 250-15 shotow.Jak wiadomo troszenke sie zalal poniewaz z masy 76 przybylo mu 89...tak wiec pytanie brzmi nastepujaca co pozniej jego celem jest ladnie wszystko teraz wyrzezbic...oczywiscie rozumie sie odblok (clomid) przerwa po cyklu [...]

na wakacjach bede trenowal boks i chcialbym dodac do tego silke 2x w tyg: 1. boks 2. silka - nogi, klata, barki (przdzednie i boczne aktony), tric 3. wolne (jakeis aeroby - bieganie, rower, basen..) 4. boks 5. silka - plecy, barki (tylne aktony), biceps, przedramiona (czy ich nie robic) 6. wolne 7. wolne (6 albo 7 - aeroby) chcialbym sie [...]

Witam. Nie wiem czy pisze w dobrym dziale, jak cos to prosze o przeniesienie. Mam 19 lat, 185 cm wzrostu, a waga to 85 kg. Cwicze juz jakies pol roku bez diety i udalo mi sie zrzucic 26 kg. Wczesniej robilem wszystkie cwiczenia 4sx8. Nie dawno sie dowiedzialem ze nie ktore miesnie w ten sposob palilem. Teraz mam nowy plan i chce wiedziec co o nim [...]

[...] wniosek że spadłem po robieniu rzeżby przez cały rok 7kg.Czyli nadal jestem na plusie 10kg. Teraz po 2 miesiącach przerwy wróciłem znowu i od 2 tygodni chodzę na siłownię jak zwykle 4 razy w tygodniu.Jakie żdziwienie mnie wzięło gdy się wczoraj zważyłem.Po 2 tygodniach poszło mi 3kg bez żadnych suplementów i koksów. Trzymam się tylko diety.Sęk [...]

[...] to ma on same plusy. Jest on pod postacią tabletek. Można go stosować przez cały rok. Dzienna dawka to jedna tabletka. SOLARI wzmacnia w sposób naturalny naszą skórę z zew. jak i wew. Posiada on kompleks witamin ,które sprawią że nasza skóra stanie się zdrowsza pod każdym względem tzn. mocniejsza, elastyczniejsza itd. Naturalny Beta-karoten nada [...]

Dzień dobry, piszę ten temat ze względu na mój ogólny stan zdrowotny. Jestem jakieś dwa tygodni po zdjęciu gipsów z obydwu nóg, miałem zerwane stawy skokowe. Wszystko się w teorii zagoiło ale jak wiadomo - bez ruchu człowiek tyje. Miesiąc leżenia zrobił swoje, przytyło mi się i mam "ulany" brzuch i to dość konkretnie bo nogi mi schudły [...]

[...] nam tyle smiechu, ze szkoda gadac dowiedzialem sie na przyklad, ze bramkarze dominuja nad bawiacymi sie psychika, ze najlepsza akcja to dwa razy z kolanka i potem pare kopow jak jest na glebie ale to nic w studiu siedzialo prawdziwych czterech macho, ktorzy niczego i nikogo sie nie bali teraz ochroniarze wywadza sie z silowni a nie tak jak [...]

Witam! Wracam na forum po długiej nieobecności i mam nadzieję, że znajdzie się dla mnie jakaś rada w nadchodzącym dla mnie wyzwaniu :D Czekają mnie testy sprawnościowe na uczelni wojskowej w Warszawie (WAT). Test składa się z: 1. podciągania nachwytem do pełnego wyprostu, broda nad drążek, bez bujania, wiadomo o co chodzi 2. biegu na 50m 3. [...]

[...] (jednak przy 45 kg tam zalozonym + moj ciezar lekko sie rozjezdzala), "motylki" tez sa ale wiadomo ze to tylko dla wytrwalych ;) Moglbym na niej dalej cwiczyc, z tym ze stojaki sa dla mnie troche za wasko zrobione. Mam rowniez stojaki osobne, wysokie, mam 180 cm i ustawiona idealna wysokosc do przysiadow. Nie pamietam czy da sie jeszcze wyzej, [...]

[...] i jest dieta , moje odżywianie się wygląda praktycznie bliźniaczo, podobne do siebie dzień w dzień. Śniadanie - mieszanka na gotowanej wodzie kaszy jaglanej, płatki owsiane ,jakiś owoc, żurawina, siemię lniane i ostropest. Wolałbym nie modyfikować tego śniadania ponieważ po nim czuję mega energię do działania, czuję się wyśmienicie, takie [...]

Hej! Na początku zaznaczam, że zupełnie nie znam się na tych rzeczach, więc w miarę możliwości proszę, aby tłumaczyć mi sprawy jak "głupkowi". Mam 15 lat (w grudniu 16) oraz 171cm wzrostu jednocześnie mając 70kg wagi. Do tej pory nie uprawiałem żadnego sportu. No, nie wliczając w to piłki nożnej i pływania, sporadycznie oczywiście. No dobra, ale [...]

[...] zawroty w głowie - mówił, że podczas gry, przed i zaraz po ciągle myślał o tych zgonach... po wysiłku fizycznym dochodzi do siebie z 2 godziny. ciągle sprawdza puls jak by miał serce 90latka. co to jest ? nerwica ? on teraz nie gra wcale już - bo się boi. przytył. nie wiem jak mu pomóc. macie pomysł co to może być i jak sobie z tym [...]

[...] wyszło mi 2500 kcal. Więc pomyślałem, że ułożę sobie zbilansowaną dietę Low Carb. I nie mogę jej ułożyć. Liczę kcal tym kalkulatorem na potreningu.pl i cały czas wychodzi mi jakieś 1900 kcal. I wcale nie chodzę głodny. Czy to może być spowodowane tym, że nie mam wagi i piszę ile tak "na oko" zjadłem? A do tego ww. cały czas powyżej 150g i to bez [...]

[...] bo po większych ilościach białka żle się czuję. Cukru nie jem, nie smażę, nie jem fastfoodów. Jem mnóstwo owoców, warzyw, mięsa pieczonego, duszonego, nabiału, ryb, rzadko jakieś pieczywo. Podejrzewam, że przytyłam przez za dużą liczbę spożywanych kalorii w stosunku do mojego trybu życia. Teraz chciałabym schudnąć, poza tym poprawić kondycję i [...]

[...] Ćwiczę od 2 lat, od 8 miesięcy trzymam zbilansowaną dietę ( 590W, 190B, 120T ). Początkowo przyrosty masy spore, w 5 miesięcy skoczyłem z 84 do 97 kg. Od 3 miesięcy tak jak stało tak stoi. Próbowałem zwiększać węgle, zacząłem się zalewać tłuszczem w pasie. Pas obecnie 97 cm. Miałem przez ten cały okres jeden cykl(8tygodni) na kreatynie. Siła [...]

[...] zwiększenie masy mięśniowej, rozbudowa klatki i rąk ale nie zapominając przy tym o nogach. Zwyczajnie mam już dość bycia przecinkiem dlatego przychodzę do was z prośbą o jakieś porady, z tego co udało mi się dowiedzieć od znajomego mam ćwiczyć na wolnych ciężarach tzn. Sztangi i hantle? I bardzo przykładać się do techniki ćwiczeń. Chciałbym [...]

[...] miejscu:64 Obwód łydki :41 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)jogging cwiczenia Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka Co lubisz jeść na obiad :zupy Co jako przekąskę :chipsy Co jako deser :nic Ograniczenia żywieniowe :brak [...]

[...] shaker - rekawiczki treningowe smaki: truskawka, banan, owoce lesne cena detal: 89,90 zl Produkt rewelka wg. mnie dla znudzonych odzywkami standardowymi mile urozmaicenie brak problemow zoladkowych, niska cena. Musicie sprobowac. Mietki jak bedzie u mnie to dostanie na sprobowanie to napisze Wam swoje odczucia, ten wybredny ogr Pozdrawiam GÓRAL